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작성자제팅 조회 2회 작성일 2020-08-14 16:18:16 댓글 0

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약물 중단 후 변화와 부작용

현재 약투 후의 사건들과 약물 중단 후의 부작용으로 인해
많은 어려움을 겪고 있는 상황입니다

당분간.. 업로드가 조금 늦을 것 같습니다
하루빨리 안정되고 해결하겠습니다

더 좋아진 모습, 더 밝아진 모습만을 보여드리겠습니다
감사합니다

사랑합니다♥
박승현 : 현재 약투 후의 사건들과 약물 중단 후의 부작용으로 인해 많은 어려움을 겪고 있는 상황입니다

당분간.. 업로드가 조금 늦을 것 같습니다
하루빨리 안정되고 해결하겠습니다

더 좋아진 모습, 더 밝아진 모습만을 보여드리겠습니다
감사합니다

사랑합니다♥
최우주 : 승혼씨 응원합니다 . 내면을 치유하면 몸도 다시 돌아올것이라도 믿어요.
아픈 마음 아팠던 마음 본인이 돌아봐듀시규 어루만져주시고 안아주세요. 승환씨도 피해자입니다. 토닥 토닥 ~

분명 나아질 수 있어요. 당신은 아직 젊고 아름답습니다. 약해지지말고 굴복하지 마세요. 이젠 약이 아닌 당신의 마음으로 원하는걸 이뤄내보자구요.

꾸준함과 할 수 있다는 신념이 키 입니다.
김정미 : 약을 끊은 지금 모습이 더 보기 좋아요.
얼굴도 훨씬 더 잘 생겨졌어요.^^
응원합니다!
오토코지겐 : 줄은게 훨씬 보기 좋지 않나??
최시티 : 약왜한거임?
유튜브계정 : 하애지시고 살 빠지셨다 약쟁이를 까는게 거의 깡패까는분급 ㅎㄷ
JEONG-HEON ANDY Yi : 형 힘내요
정준모 : 대단한 용기
Yolo Ha : 힘드시겠지만 약 안끊으셨으면 분명 지금보다 훨씬더 심한문제가 왔을꺼에요 ㅠㅠ 힘내세요!! 그나저나 약물끊은 후가 정말 훨씬 보기 좋네요!!
Alice Annie : 유툽 보다가 실화탐사대? 나온거 보고 찾다가 왔는데 약끊으니깐 훨 낫다.

헬스 영양제 보충제 추천 - 운동인 필수 시청

안녕하세요! 메이크유어온 라이프스타일 랩 제이입니다.
오늘은 제가 항상 운동하면서 챙겨 먹는 영양제 및 보충제 소개해드려요!
시작하기에 앞서, 오늘 영상에서 소개해드리는 모든 제품들은 자가 사용 목적으로 개인적으로 구매한 제품들입니다!

Chapters
00:00 인트로
00:29 멀티비타민
01:25 기타 비타민 \u0026 미네랄
02:37 레드 크릴 오일
03:12 강황
04:45 HMB
05:23 크레아틴 모노하이드레이트
06:31 카제인 단백질 파우더
07:01 루신 아미노산
08:15 Kaged Muscle BCAA
09:45 전해질 블렌드 Kaged Muscle Hydra Charge
11:29 New Zealand Manuka Honey

메이크유어온 라이프스타일 랩 채널 구독 링크: https://bit.ly/2Pbxn3a
광고 \u0026 제휴 문의: makeyourown.kr@gmail.com

크레아틴 완변정리 영상: https://www.youtube.com/watch?v=PXcSuzOVTBs

헬스보충제 근성장 효능과 안전성 리뷰: https://www.youtube.com/watch?v=b7J5Uyd_fig

1. 멀티비타민
멀티비타민은 필수죠! 천연 원료 비타민을 먹다가 너무 지갑에 부담이 되서 요즘은 가성비 리뷰가 좋은 브랜드 중 하나로 섭취 중인데, 현재 먹고 있는 멀티비타민은 바로 커클랜드 브랜드, 코스트코에서 만나보실 수 있는 멀티비타민 제품입니다! 전반적인 미량영양소 밸런스와 운동하면 부족할 수 있는 비타민 미네랄 항상 챙겨드셔야죠!

2. 기타 비타민 \u0026 미네랄
비타민 B 콤플렉스는 전반적인 에너지대사를 위해 항상 섭취하고 있고요, 비타민 C도 면역력과 항산화를 위해서 꾸준히 섭취하고 있는 비타민 입니다. 칼슘 + 마그네슘을 따로 섭취하는 이유는 바로 마그네슘은 우리가 운동시 펌핑에 소모되는 미네랄이고요, 칼슘은 우리 신경계가 근수축을 할 때 전달되는 엔자임의 동원에 소진됩니다. 실제로 많은 연구에서도 운동을 꾸준히 하는 사람들에게 칼슘 레벨이 적게 보고되고 있다고 하니 이 2가지 미네랄 충분히 섭취해주면 운동 할 때 더 좋겠죠? 그리고 아연 \u0026 비타민 D를 따로 섭취하는 이유는 바로 천연적으로 테스토스테론 레벨을 유지 및 향상 시켜줄 수 있는 미량영양소로 불리고 있어 항상 섭취하고 있습니다!

3. 크릴오일
오메가 3의 하나로 요즘 대세인 크릴 오일로 몇 년간 섭취하고 있습니다

4. 강황
항산화 지수가 높은 강황! 운동하면 염증 수치가 올라 갈 수 있기 때문에, 항산화 및 염증 관리를 위해 강황을 따로 섭취하고 있습니다. 브랜드는 크릴과 같이 Sports Research 브랜드 제품이고 이 제품은 지용성인 강황을 코코넛 오일 그리고 블랙페퍼 추출물과 같이 제조하여 흡수율과 생체 이용률을 모두 올리게끔 제조된 제품입니다.

5. HMB
HMB는 저번 보충제 관련 에피소드에서 신뢰도가 높은 성분으로 분류되었죠! 그 이후로 꾸준히 섭취 중 입니다.

6. 크레아틴
크레아틴도 HMB와 마찬가지로 신뢰도가 높아 항상 섭취 중 입니다.

7. 카제인 단백질
웨이 보다는 자기 전에 카제인 단백질을 섭취 중 입니다. 단백동화는 필수!

8. 루신 아미노산
루신 아미노산을 추가적으로 섭취해주면 근육단백동화를 더 이룰 수 있다는 연구들이 있어 추가적으로 섭취해 주고 있습니다.

9. Kaged Muscle BCAA
발효된 BCAA 아미노산으로 제조된 미국의 유명 브랜드 Kaged Muscle사의 BCAA 제품입니다. 3자 기관으로부터 성분 인증 테스트를 받았으며, 발효 BCAA 성분으로 제조되어 고급 원료로 취급되는 제품입니다.

10. Kaged Muscle Hydra Charge 전해질 블렌드
마찬가지로 Kaged Muscle 사의 전해질 블렌드 입니다. 운동 중에 수분 보충을 위해서 꾸준히 섭취 중이고요, 추가적으로 코코넛 워터 파우더 그리고 항산화 지수가 높은 성분들이 조합된 SPECTRA total ORAC 블렌드도 추가되어 운동하시는 모든 분들께 적극 추천드리고 싶은 제품 중 하나입니다. Kaged Muscle 브랜드는 아직 국내에 생소할 수 있어 다음 콘텐츠에서 더욱 자세히 리뷰 및 소개해드릴께요!

11. 뉴질랜드 마누카꿀
액체 금이라고도 불리는 마누카꿀! 제가 선천적으로 위가 안좋아서 몇년 째 섭취중이고요, 이젠 국내에서도 뉴질랜드에서 정식 수입 된 정품 마누카꿀을 만나보실 수 있습니다. 다만, 가격은 생각보다 좀 높을 수 있다는 점, 명심해주세요!

#운동 #헬스보충제 #KagedMuscle

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메이크유어온 라이프스타일 랩은 건강, 운동, 영양 및 심리를 포함한 통합적인 라이프스타일 정보를 제공합니다. 자신만의 라이프스타일을 선택하고 삶의 질을 높이는 여러분을 응원합니다.

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참고문헌

· The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 104, Issue 6, December 2016, Pages 1594?1606
· Agro Food Industry Hi Tech 20(2):54-57 March 2009

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Please watch: "유전자 검사로 건강관리 한다?! - 마이지놈스토리"
https://www.youtube.com/watch?v=2SDnyEWMBVE
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MYO Lifestyle Lab : 문의가 많아 공지 남겨드립니다. 해당 영상에 모든 제품을 다 드실 필요는 없고, 현재 운동량, 라이프스타일, 필요도 등을 고려하셔서 맞는 제품만 선택하셔서 섭취하시면 됩니다!
Please note that you don't necessarily have to take all the supplements mentioned in today's video; simply pick and choose an ingredient that you need based on your training volume, lifestyle and bodily requirements.
일상 : ㅋ이양반 약쟁이인가 그만은 보조제을 그냥 보조제을 식사용으로 하시는구만
아니 아주 보조제로 식사을하세요 ㅋㅋㅋㅋ그러다 간 다망가져요
수민 : 비타민 멀티 비타민 하나면 되지 않나요?

멀티하나로 안되고

C,b 도 추가로 다 챙겨먹나요?

혹시 간이나 신장에 안좋을지 여쭤봅니다
J RW : 투머치........
Eric Lee : 저도 멀티비타민,마그네슘,오메가 쓰리,프로틴 파우더,크레아틴정도 먹고있어요 ㅋㅋ 호주에 살아서 마누카꿀 구하기가 쉬운데 어디에 좋은건진 몰랐는데 위에 좋은가보군요 ㅋㅋ
DOD김명호 : Bcaa 랑 노익스 플로드 같디 먹어도 되요??
가수김선화TV : 구독좋아요 눌러드립니다 응원합니다 서로서로 구독도 좋아요 누르고 응원합니다

제영상도 구독좋아요 한번 부탁드립니다 감사드립니다 응원합니다
fine im : 형님 크레아틴은 휴지기 없이 먹나요?
20g을 7일 먹고 그다음부터 하루 5g을 먹고있는데 계속 먹어도 상관 없을까요?
urbanrain : ㅋㅋ 아놀드도 저렇게까진 안먹을걸
김모씨 : 나도 5분에서 포기...
어떻게 저걸 다 ......

아르기닌을 먹어야하는 '진짜' 이유

현직 약사가 알려주는 보충제 이야기
- 아르기닌 편 -'
투약 및 약 상담: 인스타그램 아이디 : Pharma_warm 로 메시지 주세요
포스팅: https://healthkeeper100.tistory.com/352
피지컬갤러리 : 아르기닌에 대한 더 자세한 내용을 홈페이지를 참고해 주세요 https://healthkeeper100.tistory.com/352
육튜브 : 나는..뭐아직까진
...
A A : 제가 이상한건지 아르기닌 먹으니까 새벽마다 숨을 못쉬겠어서 사둔거 전부 버렸네요 ㅠ
몰랑어후 : 운동 30분전 공복상태에서
아르기닌 + 시트룰린 + 노익스 먹어도 되나요?
김bred : 이르기닌은 엄청 단순한 약.....차라리 카르니틴이 나을듯
하홍 : 아르기닌
운동 바로 전 섭취인가요?
여준기 : 혈관확장이라는게 고혈압 같은 환자들을 위해서 연구가 됬다가 상업적으로 헬스보충제로 넘어온걸로 아는데요.
환자에게는 유의미한 결과가 있다고 하지만
운동하는 사람에게는 효과가 있다고 입증이 제대로 된게 없는걸로 아는데 이런부분에 대한 설명은 없네요.
김동현 : 형 그래서 빡빡이인거야 머리를 포기한거야
레미도 : 개무섭네 아르기닌 먹어볼까? 하고 진짜 생각만하고 있었는데 이게 유튜브알고리즘에 왜뜨는겨
Poo H : 썸네일 무천도사?

... 

#헬스약

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