여성세라밴드

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작성자키커 조회 4회 작성일 2020-11-28 16:18:45 댓글 0

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[수디홈트]세라밴드를 활용한 상체 운동법(홈트레이닝/홈짐)

세라밴드 운동법 입니다.
2~5세트 반복해서 하시면 더욱 효과적입니다!

[저스트핏] 4회_밴드를 이용한 전신 운동

건강한 다이어트! 내 몸에 꼭 맞는 홈트레이닝! 소도구 운동으로 정적인 운동을 더욱 재미있게 즐길 수 있답니다. 오늘 선택한 소도구는 탄력밴드인데요. 저스트핏 이번 시간은 탄력 밴드를 이용한 전신 운동을 알려드리겠습니다. 세라밴드 등의 고무밴드(탄력밴드)를 준비해 주세요. 탄력밴드를 이용해 어깨 운동, 팔 운동, 등 운동, 엉덩이 운동, 다리운동으로 이루어진 전신 운동 루틴을 함께 해보겠습니다.

#전신운동 #밴드운동 #홈트

쿠키건강TV '저스트핏'

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밴드 필라테스 - 한큐에 끝내는 전신루틴 l 중급 (Band workout)

안녕하세요!
오늘은 밴드를 사용한 전신운동이구요!
밴드는 자신에게 맞는 강도를 사용해주셔야해요^-^
너무 강하면 허리나, 어깨, 손목이 아파서 동작을 하면서 느껴야 할 자극점을
제대로 못느끼실 수 있답니당!ㅠㅠ
반대로 강도가 너무 약해도 전혀 자극이 안느껴질 수 있어서 직접 당겨보고 써보면서
알맞는 밴드를 찾으셔야 해요:)
밴드는 탄성! 이라는 장점이 있어서 같은동작도 제대로 자극을 느낄 수 있어 참 좋죠,
큐잉에 맞춰 잘 따라와주시고 궁금하신건 댓글로 남겨주세용 :)


초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=6
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^

소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=20

필라테스 유료 온라인 PT [입문편 : 기본동작] 수강하기
https://coachwa.co.kr/coach/4

#밴드운동 #밴드필라테스 #밴드전신루틴

Music)
Music by MBB
https://www.youtube.com/c/mbbmusic
https://soundcloud.com/mbbofficial
https://www.instagram.com/mbb_music

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#여성세라밴드

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